大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢？如果喝水的方法和时机不对，可能会Σ害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。
1.睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。
2．起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠θ蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3．运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
4．饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
